Vivir la sexualidad de manera placentera y satisfactoria, implica también una gran responsabilidad para evitar los posibles riesgos que pueda tener en la salud. Sin duda, cada persona es libre de decidir sobre su cuerpo y las prácticas sexuales que desea experimentar, pero no hay que perder de vista que la sexualidad se vive en pareja, por lo que siempre se debe considerar como una responsabilidad compartida.
En este sentido es importante tomar medidas preventivas tanto individuales como en pareja que contribuyan a una salud sexual y reproductiva, dichas medidas en su mayoría se relacionan con la higiene, el cuidado y la protección antes, durante y después de un encuentro sexual.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la salud sexual como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia”. A fin de que se pueda garantizar la salud y con ello, aumentar el placer y disfrute en la relación sexual, es fundamental disminuir al máximo los riesgos; por ello las medidas de higiene se convierten en un factor determinante tanto para hombres como para mujeres.
Las medidas básicas de higiene sexual son:
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Aseo diario de los genitales con agua y jabón.
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Aunque el exceso en la limpieza de los genitales en la mujer puede destruir la flora vaginal, por ello es importante evitar las duchas o lavados exhaustivos.
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Los hombres no circuncidados deberán tener especial cuidado en la limpieza del pene y la piel que recubre el glande, para evitar la acumulación de secreciones.
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La limpieza de las manos, la boca y los dientes son también vitales, pues estos órganos suelen intervenir durante la relación sexual.
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Usar ropa interior limpia y de preferencia que no sea de telas sintéticas.
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Consultar al médico y realizar los exámenes de rutina una vez al año.
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Realizar un auto-examen de los genitales (autoexplorarse mediante la observación directa y la palpación para identificar si hay cambios en la forma, coloración, secreciones, tamaño y/o textura).
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Conocer a la pareja, establecer acuerdos sobre métodos anticonceptivos y prevenir prácticas riesgosas.
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Usar un preservativo durante la relación sexual.
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Si se opta por el sexo anal, se deberá evitar introducir el pene en el ano y posteriormente en la vagina, pues esto favorece el desarrollo de infecciones.
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Se recomienda orinar después de la relación sexual, esta práctica ayuda a que se desechen las bacterias en el área genital.
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Rasurar todo el vello púbico no es recomendable, pues el vello suele ser una protección para los genitales, lo mejor es recortarlo, pero no eliminarlo por completo.
